面对艺考，艺考生调整心态的方法分享

1.树立正确的考试观

高考的确是每个艺考生的人生重要转折点，从思想上来说应该对高考有足够的重视。

但凡事都要有度，如果过于看重统考，就会背上沉重的思想包袱，影响考前的情绪，从而影响考试成绩。

在考前，考生要明白统考对自己的意义，更重要的是要明白，人生中的考试有很多，只是自己尽了自己的最大努力就行了，至于结果如何那是顺其自然的事。

2.接纳适度压力

一个演员具备优美的声音，能给观众带来精神上的享受，而反之嘶哑的嗓音会使人物的语言黯然失色。因此，在选拔一个演员时，考察他的声音条件是很重要的，这直接关系到将来对人物的塑造。

3.认清自身情况

对自己要提前有一个清醒的认知，自己是优等生，中等生还是差等生，这有利于对自己设置一个合理的期望值。

比如考得好会达到什么样的成绩，发挥正常又是什么样的成绩，差得不好又是什么样的成绩。考前有这样的评估后，就更能够正确地对待压力，从整体上缓解自己所处的紧张情绪。

4.进行积极的自我心理暗示

积极的心理暗示能提高人的信心，消极的心理暗示能降低人的信心，艺考生在统考前应尽量避免消极心理暗示的影响。

那么如何进行积极的心理暗示呢？

在考前可以默念：“我一定能考出好成绩”“我能行”“我一定可以”等等，这一类的心理暗示会让自己更加从容、积极地面对考试。也可以选择一些给自己带来幸运的物品，来增加暗示。

5.进行适当的倾诉

倾诉是缓解压力很有效的方法，当自己无法化解心里的压力的时候，可以选择和父母、老师或者朋友说出内心的感受，把压力说出来比憋在心里好很多，再者，得到他人的鼓励和解決方法，你的压力你的问题或许就会得到释放解决。