高考考前的注意事项有哪些？

一、做好饮食健康保障

早餐一定要有碳水化合物，如馒头、米饭、面包、面条等，加一碗粥或一杯牛奶、豆浆，一份蔬菜，一个鸡蛋或适量的肉类。

午饭要有充足的热量和高营养，多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。

晚餐要少些油，少盐，晚餐过后，不妨喝一杯果蔬汁。

饮食调整方面注意：胡萝卜能提高记忆力；白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品；草莓可消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，缓解人的不良情绪。

二、调整好作息时间按时作息

高考前一周到高考结束，第一重要的是考试，跟考试一样重要的是睡眠。只有睡眠充足了，考试时才能精神饱满，才有可能发挥好。这也是所有高考时超常发挥的考生最重要的体会。

高考几天睡眠比学习重要。要继续保持考前十几天在学校期间养成的作息习惯。按时睡觉，不要提前或延后。保证每天晚上8小时左右整体睡眠，保证每天30-50分钟以上的午睡。睡不着时，躺着也是休息，午睡时一次睡醒就起来。

高考期间如果出现失眠现象，绝对不要使用安眠药辅助睡眠。服用安眠药会对你的考试带来非常大的不利影响。

三、调整好“五种状态”

①思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入；顽强拼搏，坚守阵地。

②学习状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明。

③心理状态：不骄不躁，平和冷静。紧张中有放松，压力下会调控。

④身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧。

⑤生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班加点，调好生物钟，用好课余零碎时间。千万不要熬夜刷题了！这个时候熬夜是非常不理智的行为，不仅伤身体也会对自己的状态和心态产生不良的影响。

四、考前注意事项

1.做好时间规划

考生要记住自己两天考试的具体时间。

每一门考试，考生要确保在开考1小时到达考点，考生进场时间为开考前20-30分钟。到其他学校进行考试的考生，要充分考虑交通、天气变化因素做好时间规划。

2.熟悉自己每场考场的位置

考试前一天需要熟悉试场，考生到自己所在考点，熟悉自己的考场、熟悉赴考路线。找一下离你考试考场最近的卫生间。

考生要根据学校发放的材料，和你手中的准考证，熟悉试场的6月6日下午，提早找到自己考场的位置和座位。

3.备齐考试用品

①身份证、准考证，准考证上不能书写标记。

②2支以上黑色的水笔或钢笔。非选择题用0.5毫米及以上书写黑色字迹的钢笔或签字笔作答。

铅笔一支（2B)。橡皮一块（无封套）。

③手表（机械表或石英表，智能手表一定不能带，这跟手机相同）

④直尺、圆规、三角板等作图工具。

准备透明文件袋一个，用来装以上物品，以免丢失。

特别关注！！

开考铃响前绝对不能动笔答题，可以认真观察试卷及开头选择题，以减少正式答题消耗的时间。

考试铃响后绝不能再动笔。记住，考试过程是全程录像的。考试结束，请立即放下笔。如果继续答题，将作违反考试纪律处理！

考试结束离开考场时，检查一下要带走的考试用品，不可将答题纸、试卷、草稿纸等带出考场。